Ce livre de l'excellente série de vulgarisation BD Psy est particulièrement bienvenu, tant la dépression souffre d'idées reçues. Si le mot fait partie depuis bien longtemps du langage commun, et même que le nom de certains médicaments sont connus du grand public, ce en quoi consiste vraiment la dépression est plutôt mal connu.
La BD est très directe en rappelant dès le début, à travers une réunion de personnes qui racontent (pour celles qui y arrivent) leur quotidien , l'extrême dureté du vécu dépressif... impossibilité ou grande difficulté pour accomplir les actions de la vie de tous les jours, souffrance psychique intense et par moments omniprésente, dénigrement de soi particulièrement virulent (donc, non, demander à une personne dépressive de réaliser qu'elle a tout pour être heureuse ou de se secouer un peu, ce n'est pas une bonne idée!), incompréhension ou lassitude des proches parallèlement à un retrait social, ...
Les personnes concernées n'échappent pas à cette méconnaissance, et n'identifieront pas forcément leur dépression pour ce qu'elle est : la plupart des consultations qui vont mener au diagnostic le sont pour des douleurs physiques. En effet, parmi d'autres symptômes figure une tolérance à la douleur fortement amoindrie. Les pensées suicidaires en font également partie, avec un risque bien réel de passage à l'acte.
Un portrait aussi sombre d'entrée de jeu peut faire redouter ce qu'on va trouver dans les pages suivantes, mais il existe bien des solutions! Les mécanismes des différents médicaments, les effets à en attendre, les effets secondaires auxquels ils exposent, à quel moment c'est pertinent ou non de les prendre, sont détaillés, ce qui peut aider à passer, si c'est nécessaire, ce pas qui peut faire peur quand il n'expose pas à des réticences des proches. En psychothérapie, l'accent est mis sur la correction des distorsions cognitives (vous pourrez en trouver les principes essentiels ici) et sur l'importance de reprendre (à son rythme! pour ne pas s'exposer à l'épuisement ou à un sentiment d'échec qui va renforcer les symptômes) une vie plus active, en particulier socialement. Une limite toutefois : la lecture du livre peut donner l'impression que seules les TCC existent (mais ça semble être plus ou moins la règle pour la série BD Psy) (la psychanalyse est vaguement mentionnée pour dire que oui des fois éventuellement ça peut aider, mais aussi incroyable que ça puisse paraître il existe d'autres thérapies que les TCC et la psychanalyse).
Le livre est synthétique, clair, n'édulcore pas et montre, aux proches comme aux personnes concernées, que des solutions existent. Je regrette tout de même que, tout en expliquant que les généralistes ne sont pas toujours formé·e·s de façon satisfaisante à la santé mentale, il y ait, tout en recommandant fortement de consulter ce qui est à mon sens pertinent, un certain angélisme sur la compétence et la bienveillance des médecins. Le·a généraliste qui va minimiser les symptômes, le·a psychiatre qui ne va pas prendre le temps d'expliquer le traitement et qui ne va pas être à l'écoute (ce qui est indispensable pour adapter ledit traitement), dans la BD, ça n'existe pas, dans le monde réel, ça existe un peu plus. L'idée n'est pas bien sûr d'inviter les personnes à aller en consultation comme sur un ring de boxe, mais de prévenir que ça peut arriver (a fortiori pour une personne dépressive qui va potentiellement avoir eu beaucoup de mal à prendre rendez-vous, à aller au rendez-vous, et du fait des symptômes va être particulièrement perméable à la disqualification de sa souffrance) et de donner des idées de marche à suivre dans ces cas là, ce qui ferait à mon avis la différence pour de nombreuses personnes. Autre aspect surprenant mais bien plus anecdotique, dans la bibliographie proposée à la fin de la BD, deux des trois témoignages concernent des récits sur la bipolarité, alors qu'il est précisé plusieurs fois qu'il était important de ne pas confondre les deux (en particulier pour les médicaments à prescrire).
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